ورزش

حمل کے دوران ورزشیں

یہ تصور انتہائی غلط ہے کہ حمل ایک کڑی آزمائش ہے جس سے گزرتے ہوئے عورت اپنی جسمانی خوبصورتی، اپنی کشش، اپنے خدوخال اور بدن کا تناسب کھو بیٹھتی ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ اس کا بھدا پن محض لاعلمی، کاہلی اور غلط خوراک کا نتیجہ ہوتا ہے۔ اگر کوئی عورت حمل کے بعد مناسب اور متوازن خوراک پر توجہ دیتی ہے باقاعدگی سے ورزش کرتی ہے اور زچگی کے

بچوں میں بڑھتا ہوا موٹاپا – ایک المیہ

والدین کس طرح اپنے ماحول کو بہتر بنا کر بچوں میں بڑھتے موٹاپے پر قابو پا سکتے ہیں۔ پچھلے کچھ سالوں سے  بچوں میں موٹاپے کی شرح میں بے انتہا اضافہ ہوا ہے۔اگر اس پر قابو نہ پایا گیا تو  یہ آئیندہ آنے والے سالو ں میں ایک بہت بڑا      سنجیدہ  مسئلہ بن جائے گا۔ یہ ایک ایسا وبائی مرض بن گیا ہے جس نے دنیا کے ہر کونے میں